Улучшишь здоровье и эффективность тренировок за 21 день из любой точки мира
Бесплатный вебинар:
26 марта в 11.00 по мск
формат
старт
длительность
Online
11.07
21 день
Улучшишь здоровье и эффективность тренировок за 21 день из любой точки мира
Просыпаешься утром, а сил и энергии уже нет. Ощущаешь подавленность, тревогу и плохое настроение
Испытываешь хроническую усталость
Не знаешь как правильно дышать, чтобы помогать себе в тренировках, а не наоборот
Хочешь улучшить эффективность силовых тренировок и техники упражнений
Страдаешь от боли в поясничном и грудном отделе позвоночника, спазма в животе, и головных болей
Хочешь избавиться от боли
Появилась отдышка, тяжесть в груди, ощущение, что не можешь вдохнуть полной грудью
Хочешь восстановить полноценное дыхание после Ковида
Страдаешь от тяжести в теле
Беспокоит отёчность в теле
Надоело просыпаться с мешками под глазами. Беспокоит серый цвет лица
Беспокоят отёки лица, качество и цвет кожи
Астма и бронхит
Страдаешь от частых проявлений хронических заболеваний лёгочной системы
Беспокоит снижение местного иммунитета, отдышка, уменьшение выносливости, снижение силовых показателей
Дышишь ртом
Надоели складки на боках и ухудшающаяся формах груди
Хочешь улучшить свою фигуру без диет
Качаешь пресс, сидишь на диетах, а живот так и не уходит
Хочешь убрать выпирающий живот
Чувствуешь, что дыхание мешает в процессе тренировки, сбивается, отвлекает
Задыхаешься во время интенсивных кардиотренировок
Рёбра сильно выпирают или ассиметричны
Беспокоит деформация рёбер
Бонусные материалы
Техническая поддержка
Прямые эфиры с Ниной Руденко
Разбор ваших вопросов
Общий чат марафона
Короткие видеоуроки
МОДУЛЬ 1. Поcтроение фундамента
  • Анатомия дыхания
  • Улучшение подвижности рёбер
  • Увеличение мобильности грудного отдела позвоночника
  • Работа с животом в процессе дыхания
  • Подготовка тела к следующим этапам

БОНУСЫ:
Общий МФР, Тестирование «Эффективности дыхания»
МОДУЛЬ 2. Здоровое и свободное дыхание в повседневной жизни
  • Теоретическая часть
  • Комплексы, направленные на нормализацию дыхательной системы
  • Внедрение здорового паттерна дыхания в посвседневную жизнь

БОНУСЫ:
Специфический МФР, работа с рубцами и швами
МОДУЛЬ 3. Эффективное дыхание в спорте
  • Теоретическая часть
  • Внедрение дыхания в тренировки
  • Комплексы, направленные на повышение выносливости в кардиотренировках
  • Использование дыхательных техник для повышения эффективности тренировок и улучшения качества выполнения упражнений

БОНУСЫ:
Бонусный урок «Техника упражений с применением навыков дыхания»
  • Доступ в общий чат участников, с возможностью задавать организационные вопросы
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Доступ ко всем материалам на месяц (после окончания Практикума)
  • Модули 1 – 3
  • Прямые эфиры раз в неделю с ответами на вопросы от Нины Руденко
  • Специальный прямой эфир
  • Возможность получения сертификата для тренеров по итогам экзамена
  • Экзамен для тренеров
  • Доступ к бонусным материалам
  • Доступ в общий чат участников, с возможностью задавать организационные вопросы
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Доступ ко всем материалам на 2 месяца
  • Модули 1 – 3
Стандартный тариф без обратной связи
Для профессионалов, кто работает с людьми
Персональная работа с Ниной Руденко
  • Одна индивидульная консультация 60 мин (время согласовывается отдельно)
  • Отдельный чат с возможностью задавать вопросы Нине Руденко
  • Прямые эфиры раз в неделю с ответами на вопросы от Нины Руденко
  • Возможность получения сертификата на выбор с экзаменом или без
  • Доступ к бонусным материалам
  • Доступ в общий чат участников, с возможностью задавать организационные вопросы
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Доступ ко всем материалам на 3 месяца
  • Модули 1 – 3
мест нет
мест нет
мест нет
  • Дополнительные материалы по отработке на клиенте
  • Дополнительные материалы по отработке на клиенте
мест нет
Комфортный и максимальный результат
  • Прямые эфиры раз в неделю с ответами на вопросы от Нины Руденко
  • Возможность получения сертификата
  • Доступ к бонусным материалам
  • Доступ в общий чат участников, с возможностью задавать организационные вопросы
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Доступ ко всем материалам на 2 месяца
  • Модули 1 – 3
(Раздели сумму на 4 платежа)
Это не кредит и не банковская рассрочка, от тебя не потребуется паспорт или заполнение какой-то анкеты
После оформления заказа на проект, на странице оплаты выбери сервис Долями
Первый платеж в размере ¼ от полной суммы спишется с указанной тобой карты сразу
Последующие платежи по 25% будут списываться раз в 2 недели с карты автоматически
Если остались еще вопросы, можешь прочитать все о сервисе на их официальном сайте
Нина Руденко - эксперт по движению, специалист по восстановлению после травм и лечению сколиоза. В своей работе Нина опирается на знания анатомии, физиологии, биомеханики.
Опыт работы более 12 лет
Специалист по работе со сколиозом, осанкой и проблемами тазового дна
Gray Institute: Chain reaction CAFS
Приглашённый лектор конференций Kinesio Pro
Сертифицированный PNF (3А) и SEAS (II) терапевт
Сертифицированный терапевт корейской ассоциации балансирующего тейпирования
Дополнительная сертификация кадаверных курсов Анатомия стопы, Анатомия лица и черепа, Анатомия коленного сустава, Анатомия позвоночника
Нина Руденко
Специалист по функциональному движению
Более 2000 человек обучались на моих онлайн проектах
Есть ли противопоказания к тренировкам?
Острый период любых заболеваний, острые боли. С осторожностью при грыжах (лучше проконсультироваться с врачом). Хронические заболевания в активной фазе.
Что нужно из оборудования?
Для прохождения практикума необходимо иметь: коврик для йоги, резиновый эспандер лёгкий ленточный (можно средний для подготовленных ребят), ремень для йоги, гладкий мфр мяч (в крайнем случае теннисный мяч), палочка длиной 120 см и больше (можно палку от швабры) желательно иметь: пилатес мяч 22-26 см. 

Для прохождения третьего модуля практикума желательно иметь оборудование для силовых тренировок (в идеале тренажерный зал или пару гирек, гантелей дома)
С каким уровнем подготовки можно на проект?
В проект можно вообще без опыта тренировок.
Подготовленным тоже будет полезно - чтобы улучшить работу своего тела. 
Подойдет ли проект для тренера?
Навыки и знания из этого практикума помогут вам быстро и эффективно решать задачи, которые раньше казались невыполнимыми.
Как долго будет открыт доступ к материалам?
Зависит от тарифа, минимум - месяц после окончания проекта, максимум три.
Где проходит обучение?
Марафон можно проходить 2 способами. Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформили покупку практикума).
Пароль: создается автоматически при покупке и высылается с первым письмом сразу после оплаты. Пароль можно заменить и восстановить. 

Второй способ – через приложение GetCourse.

В личном кабинете, и в GetCourse, вы получите доступ к полному объему информации в более удобном формате.
ИП РУДЕНКО НИНА ДМИТРИЕВНА, ИНН 772874431294,
ОГРНИП 321774600478890
Made on
Tilda