Улучшишь здоровье и эффективность тренировок за 21 день из любой точки мира
Бесплатный вебинар:
26 марта в 11.00 по мск
26 марта в 11.00 по мск
формат
старт
длительность
Online
11.07
21 день
Улучшишь здоровье и эффективность тренировок за 21 день из любой точки мира
Просыпаешься утром, а сил и энергии уже нет. Ощущаешь подавленность, тревогу и плохое настроение
Испытываешь хроническую усталость
Не знаешь как правильно дышать, чтобы помогать себе в тренировках, а не наоборот
Хочешь улучшить эффективность силовых тренировок и техники упражнений
Страдаешь от боли в поясничном и грудном отделе позвоночника, спазма в животе, и головных болей
Хочешь избавиться от боли
Появилась отдышка, тяжесть в груди, ощущение, что не можешь вдохнуть полной грудью
Хочешь восстановить полноценное дыхание после Ковида
Страдаешь от тяжести в теле
Беспокоит отёчность в теле
Надоело просыпаться с мешками под глазами. Беспокоит серый цвет лица
Беспокоят отёки лица, качество и цвет кожи
Астма и бронхит
Страдаешь от частых проявлений хронических заболеваний лёгочной системы
Беспокоит снижение местного иммунитета, отдышка, уменьшение выносливости, снижение силовых показателей
Дышишь ртом
Надоели складки на боках и ухудшающаяся формах груди
Хочешь улучшить свою фигуру без диет
Качаешь пресс, сидишь на диетах, а живот так и не уходит
Хочешь убрать выпирающий живот
Чувствуешь, что дыхание мешает в процессе тренировки, сбивается, отвлекает
Задыхаешься во время интенсивных кардиотренировок
Рёбра сильно выпирают или ассиметричны
Беспокоит деформация рёбер
Бонусные материалы
Техническая поддержка
Прямые эфиры с Ниной Руденко
Разбор ваших вопросов
Общий чат марафона
Короткие видеоуроки
- Анатомия дыхания
- Улучшение подвижности рёбер
- Увеличение мобильности грудного отдела позвоночника
- Работа с животом в процессе дыхания
- Подготовка тела к следующим этапам
БОНУСЫ:
Общий МФР, Тестирование «Эффективности дыхания»
- Теоретическая часть
- Комплексы, направленные на нормализацию дыхательной системы
- Внедрение здорового паттерна дыхания в посвседневную жизнь
БОНУСЫ:
Специфический МФР, работа с рубцами и швами
- Теоретическая часть
- Внедрение дыхания в тренировки
- Комплексы, направленные на повышение выносливости в кардиотренировках
- Использование дыхательных техник для повышения эффективности тренировок и улучшения качества выполнения упражнений
БОНУСЫ:
Бонусный урок «Техника упражений с применением навыков дыхания»
- Доступ в общий чат участников, с возможностью задавать организационные вопросы
- Поддержка по техническим вопросам
- Доступ ко всем материалам на месяц (после окончания Практикума)
- Модули 1 – 3
- Прямые эфиры раз в неделю с ответами на вопросы от Нины Руденко
- Специальный прямой эфир
- Возможность получения сертификата для тренеров по итогам экзамена
- Экзамен для тренеров
- Доступ к бонусным материалам
- Доступ в общий чат участников, с возможностью задавать организационные вопросы
- Поддержка по техническим вопросам
- Доступ ко всем материалам на 2 месяца
- Модули 1 – 3
Стандартный тариф без обратной связи
Для профессионалов, кто работает с людьми
Персональная работа с Ниной Руденко
- Одна индивидульная консультация 60 мин (время согласовывается отдельно)
- Отдельный чат с возможностью задавать вопросы Нине Руденко
- Прямые эфиры раз в неделю с ответами на вопросы от Нины Руденко
- Возможность получения сертификата на выбор с экзаменом или без
- Доступ к бонусным материалам
- Доступ в общий чат участников, с возможностью задавать организационные вопросы
- Поддержка по техническим вопросам
- Доступ ко всем материалам на 3 месяца
- Модули 1 – 3
мест нет
мест нет
мест нет
- Дополнительные материалы по отработке на клиенте
- Дополнительные материалы по отработке на клиенте
мест нет
Комфортный и максимальный результат
- Прямые эфиры раз в неделю с ответами на вопросы от Нины Руденко
- Возможность получения сертификата
- Доступ к бонусным материалам
- Доступ в общий чат участников, с возможностью задавать организационные вопросы
- Поддержка по техническим вопросам
- Доступ ко всем материалам на 2 месяца
- Модули 1 – 3
(Раздели сумму на 4 платежа)
Это не кредит и не банковская рассрочка, от тебя не потребуется паспорт или заполнение какой-то анкеты
После оформления заказа на проект, на странице оплаты выбери сервис Долями
Первый платеж в размере ¼ от полной суммы спишется с указанной тобой карты сразу
Последующие платежи по 25% будут списываться раз в 2 недели с карты автоматически
Если остались еще вопросы, можешь прочитать все о сервисе на их официальном сайте
Нина Руденко - эксперт по движению, специалист по восстановлению после травм и лечению сколиоза. В своей работе Нина опирается на знания анатомии, физиологии, биомеханики.
Опыт работы более 12 лет
Специалист по работе со сколиозом, осанкой и проблемами тазового дна
Gray Institute: Chain reaction CAFS
Приглашённый лектор конференций Kinesio Pro
Сертифицированный PNF (3А) и SEAS (II) терапевт
Сертифицированный терапевт корейской ассоциации балансирующего тейпирования
Дополнительная сертификация кадаверных курсов Анатомия стопы, Анатомия лица и черепа, Анатомия коленного сустава, Анатомия позвоночника
Нина Руденко
Специалист по функциональному движению
Более 2000 человек обучались на моих онлайн проектах
Острый период любых заболеваний, острые боли. С осторожностью при грыжах (лучше проконсультироваться с врачом). Хронические заболевания в активной фазе.
Для прохождения практикума необходимо иметь: коврик для йоги, резиновый эспандер лёгкий ленточный (можно средний для подготовленных ребят), ремень для йоги, гладкий мфр мяч (в крайнем случае теннисный мяч), палочка длиной 120 см и больше (можно палку от швабры) желательно иметь: пилатес мяч 22-26 см.
Для прохождения третьего модуля практикума желательно иметь оборудование для силовых тренировок (в идеале тренажерный зал или пару гирек, гантелей дома)
Для прохождения третьего модуля практикума желательно иметь оборудование для силовых тренировок (в идеале тренажерный зал или пару гирек, гантелей дома)
В проект можно вообще без опыта тренировок.
Подготовленным тоже будет полезно - чтобы улучшить работу своего тела.
Подготовленным тоже будет полезно - чтобы улучшить работу своего тела.
Навыки и знания из этого практикума помогут вам быстро и эффективно решать задачи, которые раньше казались невыполнимыми.
Зависит от тарифа, минимум - месяц после окончания проекта, максимум три.
Марафон можно проходить 2 способами. Первый способ – через личный кабинет.
Логин: ваша почта (та, на которую вы оформили покупку практикума).
Пароль: создается автоматически при покупке и высылается с первым письмом сразу после оплаты. Пароль можно заменить и восстановить.
Второй способ – через приложение GetCourse.
В личном кабинете, и в GetCourse, вы получите доступ к полному объему информации в более удобном формате.
Логин: ваша почта (та, на которую вы оформили покупку практикума).
Пароль: создается автоматически при покупке и высылается с первым письмом сразу после оплаты. Пароль можно заменить и восстановить.
Второй способ – через приложение GetCourse.
В личном кабинете, и в GetCourse, вы получите доступ к полному объему информации в более удобном формате.
ИП РУДЕНКО НИНА ДМИТРИЕВНА, ИНН 772874431294,
ОГРНИП 321774600478890
ОГРНИП 321774600478890
