Copy of Марафон «Здоровая осанка»

Базовый марафон

Здоровая осанка

Исправь осанку и начни видеть результат
от занятий спортом из любой
точки мира за 4 недели

О марафоне

Результат

Спикер

FAQs

старт 13.09, online

КРАСИВАЯ ОСАНКА

Оставить заявку

Марафон точно для тебя, если:

Хочешь улучшить осанку

Надоело сутулиться. Мечтаешь о лёгкой походке
и красивом подтянутом теле.

Хочешь убрать выпирающий низ живота

Качаешь пресс, сидишь на диетах,
а низ живота так и не уходит

Хочешь избавиться от боли

Постоянно болят поясница и колени. Испытываешь дискомфорт в повседневной жизни и при выполнении упражнений.

Мечтаешь о круглых ягодицах

Делаешь приседания, выпады,
а попа все равно дряблая и бесформенная.

Чувствуешь ограничение
движения и скованность

Сложности в выполнении повседневных
задач, дискомфорт и боль в спине.

Беспокоят отёки и качество кожи

Часто испытываешь усталость.
Беспокоят отёки на лице и тяжесть в ногах.

Хочешь качественно и эффективно тренироваться в тренажерном зале или стать успешнее в любом виде спорта

Скованность в теле не позволяет выполнять упражнения правильно, задействовать целевые мышцы, выполнять движения без травм

Не получается держать осанку

Удержание ровного положения вызывает дискомфорт и напряжение

Марафон «Здоровая осанка» — это:

Короткие видео-уроки

Общий чат марафона

Разбор ваших вопросов

Прямые эфиры
с Ниной Руденко

Бонусные материалы

Техническая поддержка

Успеть по спец. цене

Марафон
«Здоровая осанка» — это:

Программа марафона:

Тестирование эффективности дыхания
Комплекс, направленный на нормализацию дыхательной системы
Улучшение подвижности рёбер
Увеличение мобильности грудного отдела позвоночника
Работа с животом в процессе дыхания
Подготовка тела к следующим этапам

БОНУСЫ:

МФР комплекс
Чек– лист «Диагностика осанки»

Увеличение амплитуды движения суставов, доведение до показателей физиологической нормы
Комплекс работы с тазобедренными суставами
Комплекс работы с позвоночными суставами
Оздоровительный комплекс для стопы и голеностопа
Комплекс работы с плечевыми суставами

БОНУСЫ:

Чек―лист по состоянию суставов «Проанализируй себя сам»

Безопасность и техника выполнения упражнений
Блок «Стабильность корпуса»
Оздоровительный комплекс «Вертикальная планка» и отстройка осанки
Силовой комплекс на укрепление мышц спины и избавления от сутулости
Силовой комплекс на укрепление центра (пресс, кор)

БОНУСЫ:

Бонусный урок «Как усилить результат» рекомендации и периодизация нагрузок

Безопасность и техника выполнения упражнений
Блок «Активация ягодиц»
Силовой комплекс по работе с ягодицами
Комплекс растяжки
Блок на укрепление голеностопа и икроножных мышц
Комплекс работы со стопой

БОНУСЫ

Бонусный урок с нутрициологом

Результаты:

Увидишь улучшение осанки

Почувствуешь лёгкость движения и получишь красивую походку

Уменьшится живот

Снизишь давление на органы малого таза

Забудешь о боли*

Перестанешь испытывать дискомфорт в пояснице или коленях, а также при выполнении упражнений

Снизишь отёчность

Улучшишь состояние лица и тела

Преобразишь форму и функциональность ягодиц

Увидишь улучшение пропорций тела и более подтянутую форму

Улучшишь качество основных тренировок

Тело получит физическую возможность выполнять упражнения правильно, повысить результат от тренировок в разы

Почувствуешь общее улучшение самочувствия и настроения

Испытаешь радость жизни, снижение уровня стресса и утомляемости

Получишь естественную здоровую осанку

Осанка, которая не потребует лишнего напряжения. Тело будет удерживать её само, без дополнительного контроля!

Выбирай свой формат участия:

Доступ в общий чат участников

Поддержка по техническим вопросам

Доступ ко всем материалам на месяц

Возможность участия в розыгрыше приза за лучший результат

Доступ к бонусным материалам

Модули 1—4

Стоимость сейчас 4900

~~Вместо 6900₽~~

Базовый

МЕСТ НЕТ

Модули 1—4

Доступ к бонусным материалам

Возможность участия в розыгрыше приза за лучший результат

Доступ ко всем материалам на 2 месяца

Поддержка по техническим вопросам

Премиум

~~Вместо 8900 ₽~~

Доступ в общий чат участников

Стоимость сейчас 6900 ₽

Доступ к дополнительным бонусным материалам

Бонусный урок с нутрициологом

Прямые эфиры раз в неделю с ответами на вопросы от Нины Руденко

МЕСТ НЕТ

ВИП

~~Вместо 19900₽~~

Стоимость сейчас 14900 ₽

Модули 1—4

Доступ к бонусным материалам

Возможность участия в розыгрыше приза за лучший результат

Доступ ко всем материалам на 2 месяца

Поддержка по техническим вопросам

Доступ в общий чат участников

Доступ к дополнительным бонусным материалам

Бонусный урок с нутрициологом

Прямые эфиры раз в неделю с ответами на вопросы от Нины Руденко

Один раз в неделю персональный разбор вопросов с Ниной Руденко в мини-группе

Индивидуальные разборы упражнений в записи (до 5 разборов за марафон)

МЕСТ НЕТ

Учись сейчас — плати потом

Специальное предложение для наших клиентов: РАССРОЧКА ОТ АО «ТИНЬКОФФ БАНК»

ПЕРЕПЛАТА: 0 ₽

НЕБОЛЬШАЯ КОМИССИЯ ОТ БАНКА ЗА ОФОРМЛЕНИЕ: ДО 200 ₽

БЕЗ ПЕРВОГО ПЛАТЕЖА

РАССРОЧКА НА 4 и 6 МЕСЯЦЕВ

Чтобы оформить рассрочку: выберете пакет участия, заполните данные и выберете способ оплаты «Рассрочка» в новом открывшемся окне

Об авторе курса:

Нина Руденко

Специалист по функциональному движению

Нина Руденко - эксперт по движению, специалист по восстановлению после травм и лечению сколиоза. В своей работе Нина опирается на знания анатомии, физиологии, биомеханики.

Выбрать тариф

Опыт работы более 12 лет

Сертифицированный PNF (3А) и SEAS (II) терапевт

Сертифицированный терапевт корейской ассоциации балансирующего тейпирования

Специалист по работе со сколиозом, осанкой и проблемами тазового дна

Gray Institute: Chain reaction CAFS

Приглашённый лектор конференций Kinesio Pro

Дополнительная сертификация кадаверных курсов Анатомия стопы, Анатомия лица и черепа, Анатомия коленного сустава, Анатомия позвоночника

Результаты моих учеников:

Ответы на популярные вопросы:

Острый период любых заболеваний, острые боли. С осторожностью при грыжах. При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом

Для прохождения марафона
необходимо иметь: коврик для йоги, пенный ролл (можно заменить скрученным полотенцем), деревянная палочка (можно использовать ручку от швабры, например), резиновый эспандер лёгкий ленточный.
желательно иметь: два кубика для йоги (нежестких), пилатес мяч 32-36 см, мяч массажный, теннисный мяч.

В проект можно вообще без опыта тренировок.
Это идеальный старт.
Подготовленным тоже будет полезно - чтобы улучшить работу своего тела

Зависит от тарифа, минимум - месяц.

Марафон можно проходить 2 способами. Первый способ – через личный кабинет.

Логин: ваша почта (та, на которую вы оформили покупку марафона).
Пароль: создается автоматически при покупке и высылается с первым письмом сразу после оплаты. Пароль можно заменить и восстановить.
Второй способ – через приложение Chatium.

(в случае, если боль была связана с мышечным дисбалансом и осанкой, при корректном выполнении упражнений. Не является лечением. В случае наличия болей проконсультируйтесь с врачом*)

Политика конфиденциальности

Договор оферты

Техподдержка: info@ninarudenko.ru

ИП РУДЕНКО НИНА ДМИТРИЕВНА, ИНН 772874431294,
ОГРНИП 321774600478890